別再用力生活。
讓涵泉記住你的疲憊，替你找回節奏。
涵泉 AI 是你的每日個人能量教練，結合節律分析與心理學引導，幫你每天用 3 秒找到最適合自己的行動節奏。
為你定制個人核心願景、提升執行效率，提供每週精力氣候與無痛打卡微行動。
如果你常常不知道該先做什麼、計畫很多卻難以持續，涵泉 AI 會根據你的狀態，給你每天最小、最容易完成的一步。
不需要理解複雜理論·不知道出生時間也可以·體驗後再決定是否註冊
試用期滿前 3 天會發送 Email 提醒，隨時可取消，絕無隱藏扣款。
試著隨口說一句今天的感受——
示意演示 · 語音在你的瀏覽器本地轉成文字，涵泉不保存音檔
涵泉是一個融合東方節律視角與心理學教練技術的個人能量管理工具， 幫容易內耗的都市白領與求學中的你，以極低摩擦的方式記錄精力、獲得每日微行動、找回生活節奏。
涵養心泉，漫度日常。不問前程，只在此刻。
OUR STORY
涵泉在做的事
把個人節律，還給你自己。
涵泉是一套融合時空曆法視角與心理學教練技術的個人能量管理系統。不占卜、不診斷、不替你活。我們只做一件事：在你能量允許的時刻，遞送一個你做得到的小行動。
閱讀涵泉的故事怎麼用
每天 3 秒，三步就結束。
說說現在的狀態
打字或語音都行，一句話就夠——不用整理、不用寫日記。
拿到今天一個 3 秒微行動
只有一件「今天做得到」的小事，不多給，也不催促。
做完告訴它感覺如何
一次輕觸，它就越來越懂你——難了自動調輕，穩了才加量。
沒有連續天數、沒有排行榜、沒有斷掉就重來。停多久都可以，回來時水還是溫的。
涵泉不是待辦清單，是一位節律教練。
它不幫你列更多事，只幫你今天「做得到」那一件。
傳統待辦清單 / 生產力軟體
涵泉
傳統待辦清單 / 生產力軟體
給你更長的清單、更多的 KPI
涵泉
把清單融化成一滴——今天只做一件就夠
傳統待辦清單 / 生產力軟體
沒勾完就累積焦慮、自責
涵泉
跳過也不罪惡，回來時水還是溫的
傳統待辦清單 / 生產力軟體
優化你的「產出」
涵泉
涵養你的「狀態」，產出只是副作用
它讀你的節律，不讀你的待辦。你說「好累」，它不丟給你排程，只遞來一件小事，然後記住你今天是怎麼過的。
同樣的一天，兩種活法。
如果下面左邊那一欄很像你，涵泉大概就是為你做的。
之前 · 用力生活
- —早上列了 8 件事
- —看著清單就先累了
- —晚上只做完 2 件
- —躺著自責，明天更不想開始
之後 · 涵養生活
- ·早上說一句「好累」
- ·涵泉只回你一件小事
- ·3 分鐘做完，鬆一口氣
- ·一個月後回頭看，反而推進更多
記錄這件事，不該再消耗你的精力。
以往的做法
每天手動填問卷、寫日記、整理標籤。
狀態最差的那幾天，往往也是最沒力氣記錄的日子。於是記錄斷掉，工具也就被遺忘了。
涵泉的做法
隨聲聽 Whisper：說一句就好，沒有保存鍵。
一句「今天開會好累」，涵泉就會為你調整今日水位，並把休息安排進來。不用分類、不用回顧、不用維持連續紀錄。
精力不是用來榨乾的，
是用來涵養的。
它每天陪你看一眼水位，在你準備好時，遞來一個剛剛好的小動作。
你的節律，值得被看見
只需 3 秒，翻開你的能量場景。
第一張正被迷霧遮蓋——點一下，感受翻開那一刻。
林間修枝
輕觸翻開
石庭立定
晨光整理
真實版每天只翻開一張——由你的能量水位與昨日趨勢決定，翻牌前你永遠不知道今天是哪一張。
先看見自己的狀態，再決定今天要不要走一步。
一張看氣候，一張陪你行動。
先看見 · 本週狀態
🌿 涵泉·沐漫
8月12日 – 8月18日
本週能量天氣圖
🎯 「收斂與重整」一週
適合把散落的線頭收緊，不適合開新局
本週各面向的天氣
✅ 適合推進：整理、回顧、收尾、深度對話
⛔ 避免消耗：大型社交、強開新項目、硬拚
再選擇 · 今日一步
今天，適合做這一件
不用處理整張清單。只在準備好時，走一個做得到的小步。
🪷 週三 · 3分鐘微行動
「今天只做一件收尾小事」
→ 把桌上散落的文件歸位，或關掉 3 個不再需要的待辦事項
💡 為什麼推薦這個：你的恢復需求本週偏高、社交電量偏低，一次「看得見結果的小收尾」比硬推進更能讓你重新感到掌控。
☑ 完成了嗎？
💬 做完後感覺如何？（一句就好）
→ 點擊即記錄，不用寫日記
你的回應會被記住
完成、部分完成或今天跳過都可以。下次建議會依你的真實感受調整。
不是作業，是你主動開啟的一次行動對話。
🌤 先看天氣，再決定怎麼穿
涵泉會根據你的個人節律，每週生成一張「精力氣候」卡片，告訴你這週哪幾天適合衝刺、哪幾天適合收斂，讓你不用再靠感覺硬撐。
🎯 不是更多資訊，是一個小行動
很多工具給你長長的待辦清單，涵泉只給你今天最值得做的一件小事——3分鐘就能完成，做完就夠。
🔄 越用越懂你
每次打卡都會被記住。下週的建議會根據你真實的完成狀況自動調整，從「看起來很準」變成「真的幫你行動」。
今日能量卡 · 翻牌即鏡映
每天打開涵泉，先遇見一張被迷霧遮蓋的卡。
輕觸翻開——你的專屬場景浮現，微行動疊上，今日開始被看見。
今日能量卡
輕觸翻牌
雨中靜行 · 今日小雨
收斂保護
涵泉 AI · hanquan
↑ 實際翻牌體驗演示
雨中靜行
今日小雨 · 收斂保護
翻開場景
依今日水位與昨日趨勢，
智能選出六種場景之一。
關掉通知 30 分鐘
只做一件事
微行動＋分享
完成即打卡，一鍵生成
帶浮水印的今日能量卡。
每次翻牌可一鍵生成帶浮水印的今日能量卡，發朋友圈＝幫自己記錄、也幫朋友看見節律。
免費體驗翻牌儀式用久了，它會長出屬於你的樣子。
全部用自然意象呈現，沒有分數、沒有連續天數、沒有排行榜。
🗺
節律圖鑑
每天翻開的場景會自己收進圖鑑。不是收集任務，是回頭一看：原來我走過這麼多種天氣；那些日子裡你寫下的真實樣子，也都在裡面。
🌊
週日潮汐回顧
週日給你一張這一週的天氣地圖——沒有完成率，只有「你這週像什麼樣子」。
🎁
個人化彩蛋
第一次遇見某個場景、久違地回來，涵泉會給一句只屬於那一刻的話。
🪵
節律年輪
長期記錄化成一圈圈年輪，像樹一樣自然長出來，不是折線圖也不是分數。
🍵
回訪不罪惡
停了兩週回來，沒有「你已中斷 14 天」，只有一句：水還是溫的。
⛲
內核之泉
持續調頻，泉邊會長出蘆葦、浮出蓮葉、游來魚、亮起螢火——看見成長，不用看見分數。
TRACEABLE ECHOES
它不是預測，
是真的在關注你。
涵泉的每一句話，都能點開它的來源——你當時親手寫下或說出的那幾句。沒有神祕的結論，只有你自己的生活軌跡被完整地接住。
感覺你這週三下午特別緊繃，今天我們先不安排深度工作。
3 條來源週三 15:20
會議一個接一個，腦子已經轉不動了。
週三 22:41
該睡了但還在想那件事。
週四 09:05
早上起來還是很沉。
先說清楚：涵泉不適合所有人。
與其讓你試了才失望，不如現在就誠實講。
適合誰
🌱 覺得累，但日記和打卡都堅持不下來的人
🌱 待辦清單越列越焦慮、沒做完就自責的人
🌱 想有人記得你的狀態，而不是催你更努力的人
不適合誰
— 想要精確生產力排程、甘特圖、時間區塊管理的人
— 追求效率最大化、想把每一小時榨出更多產出的人
— 需要醫療或心理治療協助的人（涵泉不是醫療服務）
誰在用涵泉
🌱 容易內耗、需要「被看見但不被評判」的職場人
🌱 想養成習慣但屢屢挫敗，需要「低阻力行動」的學生與上班族
🌱 對「東方節律＋現代心理學」有親和力的自我成長者
🌱 帶客戶做節律陪跑的真人教練（了解教練版）
涵泉不幫你擠出更多產出，只幫你別那麼討厭自己。
不只是數據，
更是你的節律隨身教練
涵泉 AI 教練認得你的能量水位與過去每一次行動回饋。當你卡住時，它不給雞湯、不下指令—— 先映照你的狀態，再連結你的節律數據， 最後給你一個做得到的小步。
- ✓建議可解釋——每個提議都說得出「為什麼是現在、為什麼是這個」
- ✓越用越懂你——你的回饋會校準它下一次的建議
- ✓對話私密——僅用於你的節律調頻，不用於模型訓練
涵泉 AI 教練
● 認得你的節律
這週任務太多，感覺水位低到谷底了。
我看到了。你這三天的打卡都偏「消耗」，這不是你的問題，是節奏被塞滿了。
低谷期與其擠出更多精力，不如「能量守恆」——把下一個 30 分鐘的任務，拆成 5 分鐘的第一步就好。要不要先只做第一步？
好，我試試只回覆那封最急的郵件。
很好，這就是今天的微行動。做完回來告訴我感覺如何，我會記住這次的調整。
對話示例 · 實際回應依你的節律數據而定
不只看見自己，也看見什麼對你真正有效。
傳統節律是起點，你的真實生活才是答案。
涵泉以傳統節律視角提供初始參考，再根據你的狀態、選擇與行動結果持續調整。 它只提供參考與支持，最後做主的始終是你。
已幫助 12,040+ 位都市白領理順職場與情緒節律
了解更多功能
ADAPTIVE CALIBRATION
越用越懂你，不是一句口號
每一次「太難／剛好／無感」的反饋，都會讓下一週的微行動自動校準——難了就調輕，穩了才加量。
第 1 週
「睡前整理桌面 5 分鐘」
用戶反饋：太難了 😫
→第 2 週
「收起桌上 3 個空杯子」
用戶反饋：剛剛好 🙂
→第 4 週
「整理桌面 + 為明天寫下 1 件事」
連續完成 6 天 ✨
系統自動完成調整，每一次校準都記錄在你的「校準日誌」中，全程透明可見。
涵養心泉，漫度日常。不問前程，只在此刻。
遇見懂你的節律夥伴VOICES
他們留下來的原因，不是「準」
「終於不用因為沒完成計劃而自責了。它告訴我「這週適合休息」的那一刻，我居然鬆了一口氣。」
以上為匿名用戶回饋，已徵得同意刊登。
一杯咖啡的價格，
換一位有交付成果的 AI 顧問。
🎁 新用戶註冊即享 1 個月免費試用，兩個方案任選
試用期滿前 3 天會發送 Email 提醒，隨時可取消，絕無隱藏扣款。
← 左右滑動查看方案 →
你是真人教練或顧問？查看教練協作版方案 →
涵泉為個人成長與精力管理工具，非專業醫療或心理治療。若系統偵測到您的情緒處於高風險狀態，我們將提供專業心理援助資源指引，但不能替代臨床診斷。
每一張，都是那天真實的你
每次翻牌都能一鍵生成帶浮水印與時間戳的今日能量卡。
這張圖包含你的節律紀錄——發朋友圈＝幫自己記錄，也幫朋友看見節律。
石庭立定
涵泉 · 今日能量卡 · 07:20 翻開
晨光整理
涵泉 · 今日能量卡 · 07:21 翻開
雨中靜行
涵泉 · 今日能量卡 · 07:22 翻開
這是涵泉特有的節律記錄方式——把每一天的狀態，留成看得見的痕跡。
計畫很多，卻總是動不起來？
涵泉 AI 會根據你的個人節律，提供每週精力氣候與每天一個無痛微行動，幫你用最小阻力重新開始。
30 秒完成校準，每天只要 3 秒。
節律年輪
不知不覺，一年就被你溫柔地留下了。
疏的地方是枯水的日子，密的地方是豐盈的時節。它們都在，也都算數。